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豆制品同样是喜欢的食物,富含优质植物蛋白,还有大豆磷脂和大豆异黄酮,妥妥的健康食物,豆腐豆干百叶豆浆等大众化的豆制品都不贵。 蔬菜 蔬菜是维持健康必不可少的食物。蔬菜富含膳食纤维维生素矿物质和植物化合物,其营养价值是无法替代的。般建议每天吃400~500克蔬菜,好记点就是天斤蔬菜。尽量多吃几种蔬菜,尤其是深色蔬菜。当然,蔬菜价格相差较大,和上市季节也有关系。既然要省钱,建议选择大众化的蔬菜,选择上市旺季的品种。白菜包菜甘蓝菠菜芹菜青菜空心菜蘑菇平菇木耳萝卜胡萝卜山药土豆芋头藕青椒辣椒西红柿毛豆季豆扁豆花菜西蓝花等常见便宜的蔬菜。荐的食物,富含优质植物蛋白,还有大豆磷脂和大豆异黄酮,妥妥的健康食物,豆腐豆干百叶豆浆等大众化的豆制品都不贵。

猪肝汤 可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥”。古代人也称它为“蔬菜”。它性凉,味甘辛,无毒;人肠胃经,补血止血,利脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。营养丰富,富含胡萝卜素,萝卜素在人体内能转变成维生素,能维护正常视力和上皮细胞的健康。